Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 4 – Barbell

Với kinh nghiệm hơn 15 năm trong lĩnh vực thể hình, Duy Nguyễn đã thiết kế một lịch tập gym chuẩn phù hợp với đa số mọi người và được áp dụng xuyên suốt các tầng của Duy Nguyễn Gym Phổ. Lịch tập này sẽ mang đến cho bạn một nền tảng cơ bắp vững chắc toàn diện và một sức khỏe dẻo dai, đúng theo triết lý thể hình của Duy Nguyễn: “Gym phục vụ cuộc sống”.

Trong giáo án thể hình Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4 lần này, những bài tập chủ yếu gắn liền với thiết bị tập luyện đã khá quen thuộc, đó chính là Barbell – hay còn gọi là tạ đòn. Tuy nhiên để tập luyện thuần thục với tất cả những loại barbell, cũng như hiểu được lợi ích khi tập với thiết bị này là điều không phải ai cũng hiểu hết. Hiểu được vấn đề đó, những kiến thức về barbell đã được đúc kết và đưa vào trong Gym phổ tầng 4, hoặc bạn có cũng có thể tìm đọc ở những bài chia sẻ của Duy Nguyễn trước đây về Barbell – Thiết bị free weight phát triển sức mạnh tối đa.

Những bài tập trong Gym phổ tầng 4 tập trung phát triển tố chất của cơ bắp cơ chế free weight, tập nặng hơn để kích thích cơ bắp phát triển tối đa, tăng độ nét cho cơ. Đồng thời cũng không bỏ qua những bài tập carido để đốt mỡ, phát triển sức khỏe toàn diện và tim mạch.

Ở phần cuối cùng của giáo án thể hình Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4 là những chia sẻ kiến thức thể hình rất hữu ích của Duy Nguyễn, về tầm quan trọng của “Stress và Giấc ngủ” và kiến thức về “Casein – Chìa khóa thành công cơ bắp”, hy vọng sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn và lựa chọn cho mình sự thay đổi phù hợp.

– Link download mediafire Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 4: http://www.mediafire.com/file/q9vhk78hwi4w0av/Duy-Nguyen-gym-pho-level-4.rar
( pass giải nén: tholvippro )